ヨーグルトダイエットは美容にも良いです。 ヨーグルトには乳酸菌が多く入っているので、腸内の善玉菌を増やしてくれます。 そのため、便秘(長く続くと免疫力が落ちてしまうでしょう)が改善され、肌トラブルをなくしてくれます。 肌トラブルの原因は、老廃物(体の中のいらないものです)が溜まってしまうから。 悪玉菌を排出することで、体に悪い要素がなくなり、肌質が向上するのです。 また、オリゴ糖入りのヨーグルト(牛乳などに乳酸菌を混ぜて作られた発酵食品です)を食べると、血中コレステロール値を下げてくれます。 普通のヨーグルトでも効果はありますが、オリゴ糖入りヨーグルトの方がさらに効果が期待できるでしょう。 さらに、腸内の環境を整えることで、体の免疫力もあがります。 免疫力が向上すれね、体の活動が活発になって調子がよくなります。 主に、老化を進行させにくくなるのです。 ヨーグルトは長い年月健康に良いと言われていててきました。 それは現代でも変わらず、ダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)もでき、美容にも良い効果もあると更に、人気なりましたね。 アンチエイジングをしたいと考えている方にも試して欲しい美容法です。 一日に200グラムほど食べるだけで、健康、美容、ダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)効果ありなんて驚きですね。 ぜひ毎日の習慣にしたいものですよねー